春季养生食谱荠菜饺子清热解毒春季养生春游野餐有讲究春季养生春游野餐有讲究春季养生春游野餐有讲究有美景佐餐，是春游的乐事。但春天花粉、尘土多，游玩后又容易劳累，生、冷、凉的食物常常不好消化，易出现消化不良或感染。因此，建议春游的朋友准备

　　春季养生 春游野餐有讲究

　　有美景佐餐，是春游的乐事。但春天花粉、尘土多，游玩后又容易劳累，生、冷、凉的食物常常不好消化，易出现消化不良或感染。因此，建议春游的朋友准备食物时要注意以下几点：

　　1.饮食应以细软、营养丰富、高蛋白、低脂肪食物为主。

　　2.像糯米食品、生冷硬等难以消化的食物不要多吃，以防消化不良。

　　3.天热时防止食品污染变质，以免发生胃肠感染。

　　4.用保温杯自带热水饮用，有助消化和胃肠吸收。

　　春季养生食谱 荠菜饺子清热解毒

　　原料：荠菜200克，肉末100克，鸡蛋1个，酱油、盐、芝麻油、湎粉适量。

　　做法：将荠菜洗净，切成碎末，与肉末一块放入碗中，打入一个鸡蛋，加适量酱油、盐及芝麻油，调制成馅，包成饺子，煮熟食用。

　　此春季养生食谱功效： 荠菜味甘、性凉，入肝肾脾经，具有清热、健脾、利尿、止血功效。对哮喘、高血压患者都确有好处。