春季养生春季多补充津液的食物春季养生春天晚睡早起身体好春季养生春天晚睡早起身体好春季养生春天晚睡早起身体好关于睡眠，《素问·四气调神大论》中说，春三月要“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”，意思是晚上要遵循自然规律休息，起床后应

　　春季养生 春天晚睡早起身体好

　　关于睡眠，《素问·四气调神大论》中说，春三月要“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”，意思是晚上要遵循自然规律休息，起床后应披头散发，伸个懒腰，在庭院里信步漫行，便能让灵感 不息。说起来，这种生活方式是很有道理的，不信你瞧瞧身体发出的健康警报。

　　知道吗?每个人都在“亚睡眠”

　　晚上加班到九十点是常事，早上没等睡醒，已经是急急忙忙挤班车了，甚至连早饭都顾不上吃。一天之中，“志”恐怕是难得 起来的，难怪春天来了你还是闷闷不乐、郁郁寡欢的样子。

　　春季养生 春季多补充津液的食物

　　春季多风，而人体皮肤上的毛孔由于舒展 之气张开了，造成体液外泄，出现口干、舌燥、皮肤粗燥、干咳、咽痛等现象。上一年储藏的食物就派上大用场了，常用来生津止渴的食物有柑橘、蜂蜜、荸荠等。

　　柑橘：春季的开胃佳肴

　　柑橘性偏凉，橘性偏温。柑橘含有丰富的糖、有机酸、维生素等，其中多种有机酸、维生索对调节人体新陈代谢大有好处，尤其对老年人及心血管疾病患者更为相宜。在吃法上，柑橘 好生吃，也可以榨成果汁，味道佳美，具有生津和胃，润肺化痰，消除腹胀的功效。