要想寿命长春季养生必养阳春季养生开春没精神练练这招春季养生开春没精神练练这招春季养生开春没精神练练这招春节长假过后，不少人会感到不在状态，干什么都提不起劲儿米，这可能是因为胆经受阻，不能升发阳气的缘故。《黄帝内经》中讲，凡十一脏取决十

　　春季养生 开春没精神练练这招

　　春节长假过后，不少人会感到不在状态，干什么都提不起劲儿米，这可能是因为胆经受阻，不能升发阳气的缘故。《黄帝内经》中讲，凡十一脏取决十胆，意思就是说胆阳就像一部电梯，能带动五脏六腑的阳气上升，如果在春天阳气升发之时，胆阳这部电梯出了故障，阳气不能顺畅升降，自然就会表现出精神萎靡的状态。

　　那如何能帮把手提提胆阳呢?双脚并拢直立，有脚站稳，左腿弯曲向上抬，膝盖向外展，用左手抓住脚腕向上提，把脚踩在右大腿内侧的根部。身体保持平稳后，双手合十在胸前，然后慢慢地把手臂举起，向着天空伸直，如果站立不稳总是摇晃，还可以靠到墙上，这时就会感觉像古树盘根样稳当了。需要注意的是，上肢要充分地伸展，把注意力都放在手指尖上，取上肢延伸、气血升发之意，能坚持多长时间就保持多长时间。

　　要想寿命长 春季养生必养阳

　　《素问·厥论》日：“春夏养阳，秋冬养阴。”春天是由寒转暖的关键时期，对养生的人来说，要想不生病就要顺应自然，使阳气充沛旺盛起来，这样就能促进身体生长发育，推动血液循环，让自己精神愉快。

　　然而，与夏天相比，春天的阳气是不好养的。因为夏天是阳中的“太阳”，春是阳中的“少阳“。养春天的阳气时，我们要给予它特别的呵护。

　　春季养生呵护一：全身心投入，对阳气百依百顺

　　春天的阳气有向上 的特点，因此，我们应该从身心两个方面来抒发子己的阳气。首先情绪上要更加乐观开朗，与人不要争吵斗气，多和家人朋友出行游玩，甚至适量喝点儿小酒，都有怡情效果。至于自己，只要不是出席正式场合，就换上宽松的休闲服，男士把皮带松一两个扣眼，女性则解开复杂的发髻，多到室外走走，就能让身体的阳气自由 而无阻碍。