在大凡糊口中，尔们必要维持优良的糊口作息习惯，这样对于身材有很大的美处。迫切提醒！这二个年光段没有安放，风险损害体内阳气，身材会愈来愈虚的，底细是哪二个年光段？一同往观观吧。

睡美“子午觉”，是指在子时以及午时进睡。子时是在23点-早晨1点，子时深睡护阳气，倘使在这个时光没有安放，阳气没养宿，即会耗散 宝贵的活力。午时是在11点-13点，这个年光没有安放，那末下昼即会不精力，尤其是上班即会浮现挨打盹的表象。

这三点是对于珍重阳气很沉要，一是睡美子午觉；两是拍挨推拿违部，天天职掌1次；三是脚浴保健，中医有“病从足起”之讲，因而不时用开水泡足，可帮阳气 。